¿Cómo te puede ayudar la terapia emocional a superar una situación traumática?
La psicología de la emoción te ayuda a conocerte, identificar tus emociones y gestionarlas de una forma saludable. Como psicóloga especializada en terapia emocional, utilizo en consulta este enfoque para ayudarte a navegar por tus desafíos emocionales.
¿CÓMO PUEDE AYUDAR LA TERAPIA EMOCIONAL?
Te cuento cómo puede contribuir la terapia emocional a que logres la tranquilidad emocional que necesitas y en que tipo de problemas puede ayudarte:
Duelo
Perder a un ser querido es una experiencia emocionalmente devastadora. La terapia emocional te ayuda a procesar el dolor y atravesar las etapas del duelo de manera saludable; ira. rabia, tristeza, miedo. Facilita la aceptación y la adaptación a la nueva realidad, ayudándote a retomar las riendas de tu vida.
Depresión
La depresión es más que estar triste; es una enfermedad que afecta tu capacidad para funcionar en la vida diaria. La terapia emocional te ayuda a identificar patrones de pensamiento negativos que alimentan la depresión, permitiéndote cambiar tu perspectiva y mejorar tu estado. Así mismo, te ayuda a saber como manejar la tristeza y la apatía asociada a la depresión, para poder salir del bucle.
Ansiedad
Vivir con ansiedad es agotador y limitante. Con la terapia emocional, aprenderás técnicas para manejarla, reducir el estrés y recuperar el control de tu vida.
IMPORTANCIA DE LA PSICOTERAPIA COGNITIVO CONDUCTUAL
La Terapia Cognitivo Conductual es un enfoque terapéutico que se combina con la terapia emocional para mejorar los resultados. Esta técnica te ayuda a cambiar tu forma de pensar para poder cambiar cómo te sientes y cómo actúas. Así, la terapia emocional junto a la terapia cognitivo conductual son dos terapias que en conjunto dan muy buenos resultados en consulta.
OTRAS PROBLEMÁTICAS Y CÓMO LA TERAPIA EMOCIONAL PUEDE AYUDAR
La terapia emocional también puede ser útil con otras problemáticas:
Estrés
En el mundo acelerado de hoy, el estrés es cada vez más común. La terapia emocional te ofrece técnicas para manejar mejor el estrés, mejorar tu concentración y encontrar un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal.
Trauma
Las experiencias traumáticas o los abusos pueden dejar cicatrices emocionales profundas. La terapia emocional junto a la terapia EMDR te ayuda a procesar esas experiencias, reducir los síntomas del estrés postraumático y comenzar el camino hacia la curación.
La psicología de la emoción te enseña a entender tus emociones y cómo afectan a la manera en que respondes al mundo. Si tienes ansiedad, estás pasando un duelo, una depresión, sufres de baja autoestima, has vivido un suceso traumático o estás pasando una etapa de estrés… La terapia emocional es el camino hacia la sanación.
¿Buscas apoyo? No estás sola. En mi consulta de psicología en Valencia y online encontraremos el enfoque personalizado que necesitas para superar tus desafíos emocionales y volver a vivir una vida plena y feliz.